Mi Dieta me Aburre, que hago?

Por Christian Duque

 

Lo que comemos cada día es muy importante para la construcción del músculo. El levantamiento de pesas es un deporte complejo que requiere de buena nutrición, pero se puede ser creativo con sus opciones de comida. Recuerde, el elemento más importante en la dieta de cualquier culturista es la proteína. Asegúrese de que está comiendo suficiente proteína para mantener sus músculos listos para el entrenamiento y la recuperación rápida. Algunas grandes opciones de proteínas incluyen el atún, pollo, y pavo. Los huevos son buenos también, y muy económicos. Cuando se trata de grasas, mira a la mantequilla de maní. La mantequilla de maní está llena de grasas saludables que ayudarán a mantener sus niveles de hormonas equilibradas y también le proporcionarán buenas grasas que se asegurará de que no tienes hambre todo el tiempo. Carbohydrates son clave para la energía. Grandes fuentes de carbohidratos son las frutas, granos, y ciertos tipos de verduras.

Caramelo, chocolates, papas fritas noson el camino a seguir. Evita comer basura.  Por lo general, los alimentos que usted encuentra en gasolineras o máquinas expendedoras no son lo que quiere comer. La comida mala es, lamentablemente, mucho más barata  y disponible que la comida de alta calidad. Asegúrese de resistir la tentación y darle a su cuerpo la mejor nutrición que pueda encontrar.

Recuerde que la mala nutrición nunca te dará un cuerpo sano.