Falta de ejercicio

Por: Marylin Salgado

Nada es más frustrante para mí que escuchar comentarios y anuncios en la radio de parte de proveedores médicos y programas de dieta que indican lo siguiente:

• Pierda peso con esta píldora y no tendrá que hacer ejercicio.
  • Sin ejercicio, sin dieta, solo pura pérdida de peso.
  • Vierta el exceso de peso con este excelente programa de dieta.

Mis respuestas son no, no y no!! No hay una pildora magica. En un artículo publicado en mayo de 2017, Estados Unidos es la nación más OBESA del mundo. EL MUNDO…. ¡¡¡¡ENTIENDAN ÉSO!!!! Seguido por México y Nueva Zelanda. Lo sé, lo sé … ¿Quién puede renunciar a un taco delicioso? En una nota más seria, los Estados Unidos han fomentado una cultura de rápido, fácil y conveniente. Se entrega la pizza a su puerta, se entrega la comida a través de una ventanilla, porque Dios no lo permita, que deberiamos caminar y entrar a un restaurante; e incluso las compras de supermercado ahora se entregan a su puerta. ¿¿En serio?? Entiendo que los ancianos y los incapacitados necesitan esta ayuda, pero aquellos de nosotros con todos nuestros brazos y piernas, ¿realmente necesitan todo ese servicio de mano a puerta? Ah…. la respuesta es no. Sal de tu trasero perezoso y hazlo tu mismo. Los médicos recomiendan 30 minutos de caminata como ejercicio al día. 30 minutos de 24 horas…. ¡Oh, la locura! ¿Cómo podemos mover el trasero y el sobrepeso del sofá y dejar el bolso de papitas para caminar durante un total de 30 minutos? Es inaudito en los Estados Unidos. Pero también lo es un derrame cerebral, un ataque al corazón, diabetes, ¿verdad? ¡¡Incorrecto!! Caminar 30 minutos al día ayuda a mantener el peso, un corazón y pulmones saludables, porque debemos ejercitar el corazón y los pulmones, que son órganos muy importantes. Su corazón bombea sangre y, en pocas palabras breves y sin complicaciones, el corazón envía la sangre a los pulmones para oxigenarse. Este proceso ocurre con cada latido del corazón, lo que ayuda a que la sangre oxigenada fluya a través de su cuerpo y de todos sus órganos vitales. Por lo tanto, es desagradable que los proveedores médicos alienten este tipo de comportamiento no relacionado con el ejercicio. Hemos soportado años tras años de evolución sin todo el trabajo elegante que los científicos han hecho para que nuestras vidas sean literalmente “fáciles.” Nuestras vidas son fáciles, pero no tienen que ser tan fáciles como para montar en sillas voladoras como en Wall -E. Esta película animada hizo una gran declaración sobre la pereza y la obesidad en los Estados Unidos. Y a pesar de que la película se centró en el romance entre dos robots muy lindos e interesantes, para mí la parte que realmente se destacó fue lo real que podría ser e futuro para algunos de nosotros.

Aquí hay algunos problemas que tendrá (no podría tener), pero tendrá por falta de ejercicio:

• El aumento de peso, que puede conducir a la obesidad.
• Problema con las articulaciones, hasta el punto de reemplazo de la articulación.
• Pérdida muscular
• Alta presion sanguinea
• Enfermedad del corazón
• Diabetes dependiente de insulina
• Depresion
• Ciertos tipos de cáncer
• Muerte (sí mi gente, la muerte)

 

No hacer ejercicio es tan malo para su salud como si hubiera fumado, incluso si no es fumador. Literalmente, podría escribir entre dos y tres páginas de información y estudios que le indiquen por qué la falta de ejercicio es perjudicial para su cuerpo. Y, por favor, a los proveedores médicos que estan sobrepeso y les dicen a sus pacientes que pierdan peso, no sean hipócritas. Primero pierda el peso y luego sugiera. Predicen con el ejemplo. Y vergüenza sobre vergüenza les debe dar a los Centros para el Control de Enfermedades por no reconocer y recortar números en la cantidad de muertes causadas por la obesidad y las personas que mueren de enfermedades del corazón. ¿Qué creen que causó el problema del corazón en primer lugar? Pero, oye, ustedes son los profesionales. ¿Quién soy yo para criticar su experiencia? De todos modos, son mis dos centavos por el tema. En cuanto a la regla de no hacer ejercicio, no lo sé. Adelante, haz eso. Mira si tu corazón te escuchará cuando decida dejar de latir.

Fuentes:

https://www.marketwatch.com/story/the-us-is-the-most-obese-nation-in-the-world-just-ahead-of-mexico-2017-05-19
https://www.nhs.uk/news/lifestyle-and-exercise/lack-of-exercise-as-deadly-as-smoking

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