Covid-19 Pros

Por: Marylin Salgado

29 de Junio de 2020

Dados los contratiempos actuales con Covid-19, uno de ellos es el cierre de los gimnasios; que para algunos de nosotros, entusiastas del fitness, ha resultado ser un desastre. Veamos las ventajas de tener un gimnasio cerrado. Todos conocemos las desventajas, así que no voy a pasar media página ó más trabajando en esos temas deprimentes.

¿Qué tal entonces, si discutimos las ventajas de tener centros de fitness cerrados debido a Covid? Si bien puede pensar que no hay ninguno, en realidad hay muchos.

1. Finalmente pudiste configurar el gimnasio en casa que has estado planeando durante años. Estos son los beneficios de configurar un gimnasio en casa; todo el equipo es tuyo. No hay otros cuerpos sudorosos corriendo ó usando su equipo, a menos que lo comparta con la familia. Incluso entonces, te sentirás mejor que compartir con un montón de extraños. Además, ahorrará en años de cuotas de membresía. Y los precios están en un mínimo histórico para cintas de correr y equipos de levantamiento de pesas.

 

2. Puedes salir, golpear el pavimento y respirar aire fresco. Seamos honestos sobre esto, a menos que las puertas del gimnasio estén abiertas ó haya respiraderos en su lugar, el gimnasio puede ser un lugar realmente rancio y no circula mucho aire. Si hay grandes ventiladores en su lugar sin puertas ó ventanas abiertas, entonces el aire viciado circula en su lugar y no sale.

6 Beneficios del Aire Fresco en el Cuerpo

1. El aire fresco ayuda al sistema digestivo. ¿Cómo? El aire fresco aumenta el flujo de oxígeno en su sistema, lo que le ayuda a digerir mejor los alimentos y especialmente si está tratando de perder peso. Entonces, cuando camines ó trabajes, no olvides hacer algunos ejercicios de respiración profunda.
2. El aire fresco ayuda a mejorar la presión arterial y la frecuencia cardíaca. ¿Cómo? Al mantenerse alejado de las zonas de mucho tráfico. Camine en lugares que están saturados de árboles y más, a lo largo de muchas plantas verdes y césped. Si vives en la ciudad, sería útil conducir a un lugar donde puedas encontrar un ambiente menos contaminado.
3. El aire fresco te hace más feliz. Cuanto más oxígeno inhales, mayores serán los niveles de serotonina en tu cerebro. Esta hormona feliz es la que generalmente se trata con medicamentos para quienes sufren de depresión. Entonces, junto con la ayuda médica, si sufre de depresión, hágase un favor y salga a caminar o trotar.
4. El aire fresco es ideal para tu sistema inmunológico. El oxígeno ayuda a la función de los glóbulos blancos en nuestros cuerpos. Estos pequeños amigos ayudan a combatir y matar esas bacterias y gérmenes desagradables que nos enferman.
5. El aire fresco ayuda a filtrar los pulmones. El aire fresco ayuda a dilatar los pulmones, por lo tanto, aumenta el consumo de oxígeno y libera toxinas desagradables que pueden enfermarlo.
6. El aire fresco es bueno para aumentar la energía y una mente más aguda. También ayuda á aumentar la concentración. Sin mencionar que salir á la calle ayudará a proporcionarle la vitamina D que tanto necesita.

 

3. Ya sea que fueras un ávido aficionado al gimnasio ó solo cuando estuvieras unos días a la semana o al mes, ahora estás en casa. ¿Recuerdas esa lista de proyectos de bricolaje en el que has querido trabajar? Que mejor tiempo que ahora. Nos acercamos á los meses de verano con un clima maravilloso. Un proyecto de bricolaje ó cualquier otro tipo de proyecto te pone en movimiento. Para mantener los beneficios de un programa de ejercicios saludables ó metas de ejercicios, los médicos recomiendan un mínimo de 30 minutos al día. Los proyectos de bricolaje, pequeños ó grandes, generalmente tardan unas horas al día en completarse. Eso en sí mismo es un buen ejercicio.
4. ¿Necesitas más hidratación? ¿Sentado en casa durante la cuarentena ó desempleado? Este es el momento perfecto para volver al hábito de hidratarse y cuidarse mejor. Estar en casa puede hacer que cualquiera sea perezoso. Si su único ejercicio es caminar al baño varias veces al día, tome más agua. Con suerte, te inspirarás para hacer más.

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Fuentes:

https://www.kent-teach.com/Blog/post/2017/04/25/6-benefits-of-getting-fresh-air.aspx