Antojos: ceder a ellos

Por: Marylin Salgado

Todos tenemos antojos. A veces es la forma natural de nuestro cuerpo de decirnos que necesitamos complementar un mineral muy necesario, como potasio, sodio (o sal), magnesio, hierro, o fósforo; lo cual es importante para la salud ósea (nuestros huesos), y dental.

El potasio es esencial para la eliminación de toxinas y para proporcionar nutrientes a todo el cuerpo. El magnesio es importante para un sistema inmunológico saludable, que ayuda a combatir todos esas bacterias desagradables y evita que te enfermes. El hierro es importante para la producción de glóbulos rojos, transporta oxígeno por todo el cuerpo y ayuda a mantener huesos y músculos saludables. Y si tiene algunos calambres musculares antes, durante o después de un entrenamiento, es probable que estés bajo en sodio. Hable con su médico si cree que pueda tener un agotamiento mineral. Es importante consultar a su médico antes de agregar cualquier suplemento a su dieta.

Todos podemos beneficiarnos y encontrar estos importantes nutrientes en carnes magras, pollo, pavo y verduras. Para aquellos con condiciones médicas especiales, como enfermedad cardíaca o enfermedad renal, la ingesta baja de sodio puede ser parte de su dieta regular. Entonces, hable con su médico sobre otras formas de complementar este mineral esencial.

Una dieta saludable complementada con productos de Tokkyo Nutrition lo ayudará a mantenerse saludable y libre de gripes; para que pueda disfrutar de sus entrenamientos y ver los máximos resultados.

Y si está deseando ese trozo de chocolate o pastel, todo con moderación está bien. No lo conviertas en un hábito diario, sino recompénsate. Después de todo, trabajas duro. Te mereces recompensarte de vez en cuando.

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